Dicas para manter a saúde durante a viagem

O maior pesadelo de um viajante é ficar doente durante sua viagem dos sonhos. Mas fique tranquilo, este post vai te ajudar muito! Nele você aprenderá sobre a Medicina do Viajante e encontrará dicas para prevenir algumas doenças.

 

Medicina do Viajante

Por ser uma atuação na medicina um tanto quanto nova no Brasil muita gente ainda não conhece a Medicina do Viajante.

O médico do viajante alerta os pacientes sobre doenças e epidemias que são comuns em diferentes regiões geográficas do mundo, e orienta como preveni-las e tratá-las caso o viajante seja infectado.

Segundo Dr. Jessé Reis Alves, médico do viajante do Instituto de Infectologia Emilio Ribas em São Paulo, os viajantes devem dar uma atenção especial às questões de saúde quando visitam a África e a Ásia.

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Dr. Jesse Reis Alves, médico do viajante no Instituto de Infectologia Emílio Ribas.
Foto: Elaine Villatoro

Ele também menciona que existem três pilares importantes na prevenção de doenças durante uma viagem:

  • Buscar orientações de um profissional da saúde;
  • Receber instruções do provedor de viagem (agências de turismo);
  • Ser um viajante responsável que busque informações e providencie o que for necessário como remédios, seguro viagem, vacinas, entre outros.

 

Dicas que aprendi com o médico do viajante

Passei em consulta com médicos do viajante por 3 vezes para me preparar para visitar países como: Tailândia, Camboja, Vietnã, África do Sul, Namíbia, Índia e Nepal.

Confira o que aprendi até agora.

Vôo

Para evitar trombose e diminuir o impacto do fuso horário:

  • Use roupas que não prendam a circulação;
  • Movimente-se sempre que possível;
  • Mantenha-se hidratado, evite tomar remédio para dormir, bebidas alcoólicas e café;
  • Durma no horário do local a ser visitado.

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Alimentação

Caso visite um local onde higiene e potabilidade da água sejam precárias:

  • Higienize as mãos antes de comer e depois de utilizar conduções e sanitários públicos;
  • Tenha sempre álcool em gel na mochila;
  • Procure comer alimentos cozidos e quentes;
  • Coma apenas frutas que possam ser descascadas;
  • Beba apenas bebidas engarrafadas. Não beba suco feito na hora ou peça gelo para sua bebida.

Saúde

  • Mantenha-se sempre hidratado;
  • Use protetor solar e evite longas exposições ao sol;
  • Leve medicamentos que esteja acostumado a tomar e lembre-se de que infelizmente há muita falsificação de remédios na Ásia e na África;
  • Procure um seguro viagem adequado as suas necessidades, nem todos possuem cobertura em todos os países a serem visitados ou para acidentes ocorridos durante a prática de esportes radicais por exemplo;

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  • Mergulhadores devem tomar a vacina antitetânica;
  • Caso haja contato com animais (macacos, tigres, cachorros…), pode-se haver a necessidade de tomar a vacina antirrábica.

Malária

A malária é uma doença transmitida por um mosquito que habita regiões tropicais como Ásia, América e África. Confira nos links a seguir alguns posts sobre a Ásia e África.

Os sintomas de uma pessoa infectada são febre e dores de cabeça, pode parecer algo simples, mas se não for tratada rapidamente pode progredir para morte.

Métodos de prevenção:

    • Fazer o uso de mosquiteiros ou ar-condicionado;
    • Usar um bom repelente, e reaplicá-lo seguindo a orientação do fabricante.
    • O repelente deve ser aplicado depois do protetor solar.
    • Recomenda-se utilizar o repelente em gel para o corpo e o spray para aplicar nas roupas. A marca Exposis é bem indicada. Lembrando que os mosquitos podem sim picá-lo por cima das roupas;
    • Procure usar roupas claras, já que geralmente eles adoram um pretinho básico ou roupas muito coloridas;
    • Há também um spray protetor contra insetos chamado Protec, ele deve ser aplicado em tecidos e superfícies. Vale aplicá-lo na sua roupa antes de viajar, e o bom é que pode ser utilizado em roupas de bebês e seu efeito resiste até 20 lavagens. Para comprá-lo, clique aqui.Protec repelente contra insetos
  • Não há vacina para a prevenção da doença, porém existem alguns remédios antimaláricos. Mas antes de sair tomando é importante conversar com um médico, pois há contraindicações e possivelmente alguns efeitos colaterais.

Consulta

Para que possa tirar mais proveito da consulta é importante que você:

– Leve sua carteira de vacinação para a consulta: uma etapa bem importante da consulta é verificar se você possui todas as vacinas recomendadas para a entrada no país (Ex.: Febre Amarela, Febre Tifóide, Hepatite A e B, Antirrábica, etc).

– Busque atenção médica com pelo menos 1 mês de antecedência a viagem: assim você terá tempo o suficiente para tomar as vacinas necessárias.

– Tenha o roteiro completo: o médico precisará saber as cidades que você visitará e quais as atividades que serão realizadas para orientá-lo adequadamente.

 

Encontre uma Clínica de Viagem

No Brasil

A ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) possui uma lista com os centros de orientação do viajante no Brasil, para acessá-la clique aqui.

O SUS oferece esse serviço gratuitamente.

Para quem mora em São Paulo, recomendo o Instituto de Infectologia Emílio Ribas. 

Além de ser bem atendido, lá você poderá tomar algumas vacinas no mesmo dia da consulta e retirar alguns remédios sem ter custo.

No Mundo

Através do site da ISTM (Sociedade Internacional de Medicina de Viagem) você pode encontrar o endereço e contato de clínicas da medicina do viajante ao redor do mundo. Clique Aqui.

Os sites do fitfortravel e CDC (Centro de Controle e Prevenção de Doenças), oferecem diversas informações que também são extremamente úteis para os viajantes:

– Notícias sobre doenças ou catástrofes naturais que estão ocorrendo;

– Vacinas recomendadas para visitar cada país;

– Dicas referentes a saúde e segurança;

– Lista de itens a serem levados na viagem.

Caso tenha alguma recomendação adicional para nossos leitores fique à vontade em enviar um comentário.

Leia também: o Blog Mala de Viagem tem um post com 8 dicas para você manter a saúde na viagem.

 

Agora que você já conhece a Medicina do Viajante compartilhe esse post com seus amigos!

Essas informações são de muita utilidade e poucas pessoas tiveram a oportunidade de ter acesso.

 

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P.s.: Esse post teve o patrocínio da marca Protec.

Elaine Villatoro